Медитация на Мандалу
Во время Медитации на Мандалу используется музыка для медитаций, также можно медитировать в тишине. Многие Мандалы создаются с использованием сакральных, древних символов, алфавитов и праязыков, таких как Руны, санскрит, иврит, древнеегипетский, тибетский. Во время медитации на мандалу, для беспрепятственного прохождения потоков энергий, рекомендуется держать позвоночник прямо. Сидя у стены или в позе лотоса (или облегчённый вариант позы лотоса - "по турецки"). Эффект статической медитации на мандалу проявляется при концентрации на центре Мандалы на протяжении не менее 15-ти минут. При этом рекомендуется дышать животом, а не грудью, для минимизации движений тела и соотв. смещения оси зрения вызванного этим.
